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从功能角度，同样平常生活中，有一个看不见的健康隐患潜藏在咱们身旁，它便是血管外部的“斑块”。你是没有因此为，血管一旦长了斑块就只能看着它越来越严重？ 一项迷信钻研表明：动脉斑块能够管制，甚至另有能够使其变小。 01 哪些因素易招致血管长斑块？--> 斑块由脂质、结缔构造及血液中其余固体成分构成，黏附在血管壁上。它的构成并非久而久之，而是多种因素综协感化的了局。 斑块的伤害没有容小觑。它们不但仅是血管里的“梗塞物”，更是心脏病、脑卒中等严重疾病的“先兆”。当斑块增年夜或寥落，能够会招致血流不畅，甚至完全堵塞，激发重年夜的安康危急，甚至致人猝去世。 不健康的饮食风俗，比如高脂饮食，不仅为斑块供给了“建材”，还连续快慰着血管壁，让各种脂质以及其余物资越积越多，构成斑块。 高血压以及高血糖这两个“无声杀手”也在幕后推波助澜，使患上血管壁受到更多的压力以及损伤，为斑块的形成提供了“肥瘠田壤”。 长期吸烟更是一大杀器，它不仅可以扭转体内脂质代谢，使得斑块质料增加，还能影响血压以及形成血管壁损伤。 别的，家属中若是有人患心血管疾病，那么你也可能有更高的危险。 02 钻研发现血管斑块能变小 有钻研团队经过对3471名40至55岁人群长达6年的跟踪发现，主动干涉生活方式，真的可以让血管斑块缩小。通过钻研发明： 血管斑块会发展：近三分之一(32.7%)的人血管里的“垃圾”变多了(斑块发生进展)。个中17.5%的人是长了新“垃圾”，15.2%的人是旧“垃圾”变年夜了。 两个最重要的“坏”份子：敷衍已经发现血管斑块但还不出现明显症状的人来讲，较高的“坏胆固醇”(LDL-C)是招致新长斑块的最要害的危险因素；而吸烟是导致斑块发生以及好转的“头等帮凶”。 斑块真的能够“增加”：在原本就有动脉斑块的人中，有8%的人实现了斑块的增加。能做到这一点的人，常常与抽烟较少、“坏胆固醇”节制患上更好，且纤维蛋白原水平较高等相干。 钻研效果表明，动脉粥样软化并非一条“单行道”。特别是对于中年人而言，假使动脉软化程度和心血管疾病危险水平较低，可以通过正当干与干涉，踊跃控制危险因素，来实现缩小斑块。 03 做好这些事，给血管“洗个澡” 如何才能让动脉斑块缩小呢？能够从以下多少个方面动手： 放弃健康饮食 健康饮食是防备斑块的关键。削减古老蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物摄入，缩小饱以及脂肪以及反式脂肪的摄入，控制胆固醇和碳水化合物的摄入量，以及减少烹饪用盐和调味品的使用，都有助于维护血管安康。 远离烟草 不吸烟、阔别二手烟，才华避免烟草中的有害物质对于血管的伤害。 保持患上当运动 保持得当的身材运动也是防备斑块的紧张手段。快走、慢跑、泅水、骑自行车等有氧活动能够增强心肺服从，促进血液轮回，有助于消灭血管内的“渣滓”。 保持衰弱体重 体重太重是动脉粥样软化的重要危险因素。经过正当饮食与适量静止，将体重指数(BMI)管制在18.5至23.9，加重血管承担。 保持足够就寝 长期就寝缺少或者者就寝品质欠安会淘汰细胞炎症，这也是招致动脉硬化的重要原因。天天坚持早睡，使血管休息好、复原生机。 管理神思情绪 耐久的精神压力会致使血压升高，侵害血管。可尝试通过瑜伽、正念冥想、深呼吸等方式缓解压力，减少负面情绪。 积极控好“三高” 对于于“三高”患者，控制病情是防备斑块进展的要害。定期监测血压、血糖以及血脂水平，按时服药，将自己的宗旨放弃正在一般范畴内。 活期体检随访 定期体检可通过专业检讨(如血管超声等)实时发现潜伏病变。通过随访监测，医生能针对于性调剂干预计划，真正做到“早发现、早医治”。 【编纂:王琴】
目前，最后，中新网西安9月28日电 (记者 张一辰)“陕西交控杯”2025年陕西省青少年田径冠军赛暨陕西省体育传统特点学校田径联赛28日在雨中完美完赛。本次赛事吸收了陕西全省78所体育传统特点学校的1158名活动员参赛，赛事配置90余个竞技小项，笼罩男女高中组、初中组、小学组六个组别，是展现陕西青少年田径竞技水平与体教融分解果的主要平台。图为参赛选手雨中竞速。(赛事组委会供图) 当日，停止了短跑、中短跑、铅...
灵活性高，也便是说，中新网广州9月29日电 (记者 许青青)据中国群众银行广东省分行消息，该行全辖各级国库在“五停”期间营业稳定运行。其中，9月24日，广东国库零星及时、准确办理预算收支退等同样平常国库业务共12万笔，金额约1587.26亿元。停止9月25日，广东国库零碎共同财务部分实时划拨救灾款99笔，金额4.27亿元。--> 2025年第18号台风“桦加沙”9月24日晚在广东阳江海陵岛一带内地登陆，成为往年来登岸我...
中新社北京9月27日电 德黑兰消息：关于延长伊朗制裁豁免期限的决议草案26日未获联合国安理会表决通过。伊朗27日召回该国驻英国、法国、德国大使。伊方警告称，若重启对伊制裁，将中止与国际原子能机构合作。--> 伊朗伊斯兰共和国通讯社27日报道称，英法德三国滥用伊核协议争端解决机制，企图恢复已被联合国安理会撤销的决议，鉴于这种不负责任的行为，伊朗决定召回驻英、法、德三国大使，就相关问题进行磋商。 伊朗迈赫尔通讯社当天消息称，伊朗驻英国大使已经离开伦敦。 联合国安理会26日下午就旨在延长2015年伊朗核问题全面协议与核可该协议的安理会第2231号决议的决议草案进行表决。由于同意票数未到9票，草案未能获得通过。 英法德三国8月28日以伊朗未能履行伊核问题全面协议为由，通知联合国安理会，依据安理会第2231号决议启动“快速恢复制裁”机制。根据该机制，除非安理会就继续解除对伊朗制裁通过决议，否则2015年以前的对伊制裁将在30天内恢复。 伊朗塔斯尼姆通讯社报道称，伊朗外交部长阿拉格齐26日在安理会投票结束后表示，伊朗一直是《不扩散核武器条约》负责任成员国，以透明的方式追求和平利用核能的权利。目前的危机是美国2018年单方面退出伊核协议，且欧洲三国(英法德)未能履行承诺采取有效行动造成的直接后果。 他还谴责以色列在美国支持下袭击伊朗核设施，暗杀伊朗科学家，而欧方未谴责其“国家恐怖主义”行为。 阿拉格齐警告称，如果重新启动对伊制裁，伊朗本月同国际原子能机构达成的协议将中止。(完) 【编辑:陈海峰】
很多人体检往往检查同样的几个基础项目。其实，不同年龄段体检侧重点截然不同。如何从年龄的角度科学选择体检项目呢？ 不同年龄段体检“必查项”有哪些？ 30—40岁人群 “三高”是体检重点 30岁后人体各项机能虽处于巅峰状态，但这个年龄段的人普遍工作压力大、应酬多，饮食习惯不科学以及运动量不足，容易发胖。--> 这一时期要重点关注血压、血糖和血脂变化，若有异常需马上调整。 专家建议 每半年检查一次血压、血糖和血脂，肥胖人群则每3个月检查一次。 女性重点关注妇科检查、乳腺检查项目。 男性35岁以后，每1至2年增加前列腺检查。 40—50岁人群心血管肿瘤是体检重点 40—50岁年龄段是“健康高危期”，心血管疾病风险增加，必须关注心脏问题；同时，这个年龄段，癌症发病逐渐增多。 专家建议 心脏彩超、心电图等检查不可少。肺部CT不可少，可筛查肺癌。 女性重点关注乳腺及妇科疾病，乳腺超声或钼靶检查筛查乳腺癌，人乳头瘤病毒(HPV)检测加上宫颈细胞学检查筛查宫颈癌。 男性重点关注胃肠疾病，可根据需要选择做胃肠镜，筛查胃癌、结直肠癌等。 有肿瘤家族史，三代以内亲属有肿瘤病史的人，需要及早体检。 50岁以上人群 骨密度血管是体检重点 50岁开始，人体机能衰退，尤其是女性骨质疏松高发。如果出现浑身疼痛、容易骨折等症状，就该考虑是否为骨质疏松。另外，还要警惕胃肠道疾病、动脉粥样硬化。 专家建议 50岁以上人群开始筛查骨密度、骨代谢水平。 警惕萎缩性胃炎、肠息肉、慢性溃疡等疾病癌变，胃肠镜检查不能少。同时关注心脑血管疾病的筛查，如颈动脉超声、心脏彩超、心电图等。另外，做好眼科检查。 关于体检的误区 你“踩雷”了吗？ 每年体检成了不少人的健康必修课，但有些错误的做法，可能让体检白做。到底哪些体检观念是错的？怎样才能避开这些坑？我们来一一拆解。 误区一：体检选越贵的项目，效果就越好？ 北京世纪坛医院健康体检中心主任 周一思：不对。不是说越贵的检查项目就越好，要选择适合自己的。比如说影像学检查方面，既要考虑能够发现自己的潜在疾病，也要考虑辐射量，比如说PET-CT，能够检查出来很多肿瘤相关方面的疾病，但是价格昂贵，而且它适用于在已经发现疾病的基础上再进行筛查，所以说在体检过程当中并不适用。 误区二：等身体不适再做体检，行吗？ 解放军总医院第五医学中心副主任医师 闫涛：不行，健康体检的目的是对疾病或者说对身体的状况进行早发现，及时干预。如果身体已经出现不适，往往是疾病已经发展到一定的阶段，这个时候就不是去体检而是去就医了。所以体检就是在自我感觉良好的情况下，定期去做的常规身体维护的一个项目。 误区三：体检报告看完不用管后续，对吗？ 闫涛：不对，体检报告拿到手里以后一定要仔细阅读。第一，先要仔细阅读体检报告中对于诊断或者阳性结果的描述或者建议干预措施。第二，对于一些重要的或者说是重大的异常结果，一定要及时地去专科医生那里寻求进一步诊断或治疗意见。 【编辑:刘欢】